Počnimo sa pitanjem: kada ste poslednji put osetili da vaš nivo energije zaista odgovara vašim ambicijama?
Mislim, zaista im odgovara – bilo da se radi o napornom treningu, jurenju za malim detetom ili čak pokušaju da ostanete budni u još jednom Zum pozivu u ponedeljak ujutru. (Ne brinite, svi smo to prošli… kamera isključena, mikrofon isključen, oči jedva otvorene.)
Za mnoge muškarce, „energija“ nije samo u tome da nisu umorni. Radi se o vitalnosti. Pokretu. Fokusu. Taj električni osećaj života. I vekovima su se različite kulture širom sveta okretale prirodnoj apoteci – odnosno bilju – kako bi pomogle u punjenju muške baterije.
Pre nego što prevrnete očima i pomislite: „Odlično, još jedan članak koji ističe magično korenje i praškastu koru“, saslušajte me. Ovo nije o zmijskom ulju. Govorimo o drevnim tradicijama potkrepljenim modernom radoznalošću – a u nekim slučajevima i naukom.
Zato uzmite šolju onoga što pijete (kafu? maka late?), i hajde da krenemo na krivudavo putovanje kroz šume, planine i prašnjave pijace začina širom sveta, gde vremenom provereno bilje i dalje šapuće tajne onima koji su spremni da slušaju.
Ašvaganda – Kralj adaptogena
Znali ste da će ovo doći, zar ne?
Ašvaganda, takođe nazvana Vitanija somnifera, u osnovi je Lebron Džejms među biljkama koje povećavaju energiju. Koristi se više od 3.000 godina u ajurvedskoj medicini, uglavnom zbog svoje sposobnosti da uravnoteži telo i podrži nadbubrežni sistem.
Ono što je sjajno kod ašvagande jeste to što je adaptogen, što znači da pomaže vašem telu da se prilagodi stresu. I budimo iskreni, savremeni život donosi mnogo toga – rokove, račune, neprospavane noći, napade besa kod dece…
Neke studije sugerišu da ašvaganda može pomoći u smanjenju kortizola (tog dosadnog hormona stresa) i čak prirodno povećati nivo testosterona kod muškaraca [1].
Kako se oseća: Kao da ste obukli udoban džemper i konačno odlučili da se opustite.
Koren make – „Peruanski ginseng“
Hajde da pređemo svet, u Ande.
Na velikim nadmorskim visinama gde je vazduh redak, a lame slobodno lutaju, meštani vekovima koriste koren make (Lepidium meyenii) kako bi povećali izdržljivost, libido i plodnost.
Stvar je u tome što vam maka ne daje kofeinski efekat. Ona je… suptilnija. Kao okretanje prekidača u pozadini koji polako ponovo pokreće vaše telo.
Zanimljiva činjenica? Maka je navodno davana ratnicima Inka pre bitke kako bi povećala energiju i seksualni nagon. Zamislite da uđete u borbu mačevima nakon što popijete smuti od korena – baš kao multitasking.
Klinička istraživanja čak potkrepljuju neke od ovih tvrdnji, a studije pokazuju povećan libido i poboljšan kvalitet sperme kod muškaraca koji su uzimali maku samo nekoliko nedelja [2].
Profesionalni savet: Ne očekujte magiju preko noći. Maka je više biljka dugog trajanja.
Tongkat Ali – Tajno oružje džungle
Možda ste čuli da se zove Longdžek, ali njegov naučni naziv je Eurikoma longifolija, i potiče iz prašuma jugoistočne Azije. Meštani? Koriste ga vekovima kako bi pomogli muškoj muškosti, izdržljivosti i energiji.
Ovaj je zaista jak. Tongkat Ali deluje tako što pomaže u uravnoteženju hormona – tačnije smanjenjem „globulina koji vezuje polne hormone“ (SHBG), koji se inače može vezati za testosteron i učiniti ga neupotrebljivim.
Neka istraživanja pokazuju da može podržati i rast mišića i poboljšati raspoloženje [3]. Dakle, da, nije samo za spavaću sobu – već je i za teretanu i salu za sastanke.
Upozorenje: Jednom sam probao ekstrakt u visokoj dozi na prazan stomak. Recimo samo… nije preporučljivo. Samo polako, gospodo.
Ginseng – mudri stari koren
Ah, ginseng. Pravi izvor energije među biljnim pojačivačima. Poštovan i u tradicionalnoj kineskoj medicini (TKM) i u korejskom travarstvu, Panaks ginseng (azijska sorta) se često smatra dedom svih energizirajućih biljaka.
Ne radi se samo o fizičkoj energiji. Ginseng je poznat po tome što pomaže kod kognitivnih performansi, raspoloženja i seksualnog zdravlja. To je kao onaj jedan ujak koji je sve uradio – i nekako i dalje ima trbušnjake.
Postoje i neka savremena istraživanja koja to potkrepljuju. Prema ovom sistematskom pregledu, ginseng može pomoći kod erektilne funkcije i umora kod muškaraca [4].
Raspoloženje koje emituje: Samopouzdanje, smirenost i fokusiranost – poput monaha koji diže tegove.
Tribulus terestris – omiljeni teretanaš (ali zašto?)
Ako ste ikada zalutali u odeljenje za suplemente u vašoj lokalnoj teretani, verovatno ste videli Tribulus terestris posut po bočici sa nazivom poput „TestoBist 5000“.
Ali evo u čemu je stvar: iako se reklamira kao pojačivač testosterona, istraživanja su pomešana. Neke studije pokazuju povećanje libida i pokretljivosti spermatozoida, dok druge kažu da ne čini mnogo za testosteron [5].
Uz to, koristi se vekovima i u ajurvedskoj i u kineskoj tradiciji, a mnogi muškarci prijavljuju poboljšano raspoloženje i performanse.
Moje mišljenje? To je kao biljna verzija pre treninga – možda ne znate da li deluje, ali hej, osećate se jače samo kada ga uzimate.
Šiladžit – planinska sluz koja čini čuda
U redu, strpite se sa mnom – ovo je čudno.
Šiladžit je smola slična katranu koja curi iz stena u Himalajima, i ako već mislite: „Čekajte, treba li to da jedem?“, onda čestitam, niste sami.
Ali ispostavilo se da je ova čudna sluz puna fulvinske kiseline i elemenata u tragovima. Koristi se u ajurvedskoj medicini za energiju, plodnost i protiv starenja.
Neke studije sugerišu da može poboljšati funkciju mitohondrija (tj. fabrike energije vaših ćelija) i povećati testosteron kod zdravih muškaraca [6].
Tekstura: Zamislite med pomešan sa vulkanskim pepelom. Da. Ali iznenađujuće vredi.
Safed musli – skriveni dragulj
Zatvorimo krug sa potcenjenim herojem: Safed musli (Chlorophytum borivilianum). Tradicionalno korišćena kao afrodizijak u indijskoj medicini, ova biljka je usmerena na poboljšanje fizičkih performansi, obnavljanje energije i podsticanje plodnosti. Bogata je alkaloidima i saponinima koji podržavaju hormonsku funkciju, i iako nije tako dobro istražena kao druge, rani dokazi i anegdotska upotreba sugerišu da vredi pokušati – posebno u kombinaciji sa drugim biljem.
Raspoloženje: Tiho samopouzdanje. Kao biljna verzija momka koji ne priča mnogo, ali se uvek pojavi.
Ali da li ovo bilje zaista deluje?
To je pitanje od milion funti, zar ne? Stvar je u sledećem: bilje nije kao farmaceutski proizvodi. One ne udaraju simptome maljem po glavi. One podstiču. One nagovaraju. One podržavaju sopstvene sisteme tela. A ponekad, nije čak ni stvar u samoj biljci – stvar je u ritualu. Činu pojavljivanja sebe. Spremanja čaja. Uzimanja kapsule sa namerom. Odabira da date prioritet svom zdravlju, čak i na mali način. Zar to nije… prelepo?
Dakle, šta bi trebalo prvo da isprobate?
Počnite jednostavno. Izaberite jednu biljku. Držite je se 3-4 nedelje. Pratite kako se osećate. Kombinujte je sa kretanjem, odmorom, hidratacijom i da… možda malo manje razmišljanja o propasti pre spavanja.
Evo kratkog spiska u zavisnosti od vaše trenutne vibracije:
- Pod stresom i iscrpljeni? → Ašvaganda
- Osećate se umorno u spavaćoj sobi? → Maka ili Tongkat Ali
- Potrebna vam je izdržljivost celog tela i mentalna jasnoća? → Ginseng
- Želite nešto nejasno i moćno? → Šiladžit ili Safed Musli
I kao i uvek, konsultujte se sa lekarom ako imate zdravstvenih problema. Biljke su moćne – poštujte ih.
Preporučeni proizvodi za poboljšanje muške potencije
Za čitaoce u Srbiji koji žele da prirodno podrže muške performanse, evo dva proizvoda koja vredi razmotriti:
Testoy gel
Formula za lokalnu primenu dizajnirana da poveća izdržljivost, poboljša protok krvi i podrži nivo testosterona za bolje performanse i samopouzdanje.
Grovi gel
Ovaj gel pomaže u stimulaciji cirkulacije i osetljivosti, doprinoseći čvršćim i dugotrajnijim rezultatima tokom intimnih trenutaka.
Za više opcija prilagođenih poboljšanju muške potencije, preporučujemo vam da istražite našu stranicu sa kategorijama, gde ćete pronaći dodatne efikasne proizvode koji odgovaraju različitim potrebama i željama.
Završavajući (sa malo srca)
Budimo iskreni – savremeni život može se osećati kao sporo curenje iz vašeg rezervoara energije. A mi muškarci? Nismo uvek najbolji u traženju pomoći ili podešavanju svog tela.
Ali priroda vam je dugo čuvala leđa. Ove biljke nisu samo trendi komadi na Instagram stranicama za dobrobit. One su preživeli. Mudrost koja se prenosi šapatom, pričama i izlizanim svicima.
Zato je možda vreme da poslušate. Čak i samo na trenutak. Čak i ako je to samo šolja biljnog čaja u kišni utorak. Nikad se ne zna – taj mali izbor bi mogao biti onaj koji će vam ponovo probuditi energiju.
